トマト様 Dietの味方!美肌の味方!

他にも効果大量
まさかここまでっ(•ө•)♡

トマト。
体の中に入ったら
どーなるんだろーって調べてみたらすんごーー!!

驚いたので紹介するねっ♪

1.脂肪燃焼効果

中性脂肪を減らす働きがある。

研究の結果、実証されてます!

リコピンってゆう可愛い成分が

体の中のいらないもの、脂質を

排出する効果を高めてくれるんだって!

脂肪を燃焼させるタンパク質の

お手伝いをしてくれるらしい

ってことはお肉とかお魚とかと

一緒に食べると効果も強まるのかも!

バナナマンの日村さんも

1ヶ月で12キロ痩せたみたい!

すごいよねー!

自分が1ヶ月後12キロも痩せてると思うと

幸せすぎて仕方なくなる。

2.美肌効果

これもリコピンってゆう可愛い成分が

シワ、シミ、たるみを消すらしい

そして美白効果までも(•ө•)♡

紫外線を防ぐ働きがあるみたい!

実験でトマトを食べた人は33%も

食べなかった人に比べると

日焼けによる赤みがなかったらしい!

トマトは夏野菜だし、

さすが夏の贈り物ですね。ぅむぅむ

3.脳卒中のリスクを減らす

リコピンが体にたくさんある人と

少ない人を比較すると

55%も脳卒中になった人が

少なくなるんだって!

4.悪酔い予防

アルコールを代謝する力があるらしい

トマトを食べるとアルコールが

50分も早く消えてくれた

ってゆう実験結果があるみたい!

トマトはすごいなー

食べてみようかなーって思った人

トマトにもいい食べ方があるみたい

新陳代謝を高める働きのある

リコピンは焼くと、生よりも

3倍も体に吸収されやすくなる

こりゃ焼かなきゃ。笑

そして選ぶポイント!真っ赤なトマトほど

リコピンがたくさんいてくれるんだって

それでね、食べるなら夜が

お肌にはいいみたい!

リコピンは6~8時間後に

肌の細胞に到達するそう。

だから夜食べると

ちょうど朝頃お肌に届いて

紫外線から守ってくれる!

夏は海に行く前日の夜

皆でトマトPartyだ

トマトっていろーんな料理があるから

飽きなさそうだし

意識して食べる回数増えると

自然と痩せてるかも

痩せる色★太る色 新しい!カラーダイエット!? 面白い色と体の関係

色のお話(^_^)

色は視覚を刺激して脳にさまざまな影響を与えます

夏に青いものを見ると涼しげになったり

赤いものをみると暑苦しくなりますよね

犯罪が多い道では街灯が

青いライトだったりもします。

青は冷静さを与える色なので

対策として街灯に使われているみたいです

もちろん食欲を抑えたり

脂肪燃焼をアップさせたり

ダイエットに関係する色も

あるのですっ\(^o^)/

色って不思議と

人間に影響を与えるものなんですね!

人間の感覚

聴覚→音楽を聞くと楽しい気持ちになったり、

落ち着いたり、悲しくなったりします。

ガヤガヤしている所だと焦ったりもします

嗅覚→美味しいものを臭うと

お腹がすいてきちゃいます

アロマなどはリラックスできますよね

こんなふうに、感覚って体にとっても

関係しているんです\(^o^)/

では紹介していきます♪(•ө•)

代謝アップ

満腹感をくれる

筋肉運動を活発にしてくれる

冷え症を解消する効果

赤い色を目にすると目標を達成と

いう意欲も高まります

そのためダイエットへのモチベーション

の維持にも効果的です

暖色系はアドレナリンの分泌増やして

やる気メラメラになったり

心拍数をあげて脂肪の燃焼もアップ

赤は赤でも、唐辛子のような…

体内で脂肪が燃えるような赤色がベスト★

黄色

交感神経系に作用し、体の動きを活発にします!

そして食べ物の消化がスムーズにっ(•ө•)♡

便秘も解消して心身ともに

すっきりした気持ちになれます

精神的に安定するとポジティブにもなれ

自然と向上心もでてきます♪♪

黄色は黄色でもレモンに近いものが理想的

色の中でも1番現実的になれる色だそうです

なので自分の体型や体重を受け止めて

あと何キロ痩せよう。などの

目標を立てやすくなります。

ピンク

自分を甘やかしてしまう効果が(+_+)

まー一いっか精神になってしまうかも

恋愛運や女子力をアップさせるには

いいみたいなので使いすぎ注意(+_+)

拒絶の色と呼ばれており

変わらない、新しいものを受け入れない

など変化をしない色なので

変わりたいDIETには不向き(TT)

冷静さをアップさせ食欲を抑えるそう。

精神的な部分に働きかける色で

自律神経系に働きかけて

緊張を抑えてくれる作用があります

ストレスがたまって、ドカ食いしてしまいそうな時などにぴったり

ただ発汗作用、脂肪燃焼や新陳代謝を

ダウンさせることも(+_+)

冷え症を招くこともあるので

使いすぎ注意!

色もDIETに関係してたんですね(+_+)

人間ってほんとうに不思議。

ってことは…

ストレスたまった!たくさんたべたい!

…そんな時にはドラえもんをみつめましょう(笑)

よっしゃー!運動するぞー!

…そんな時にはクレヨンしんちゃんコーデで(笑)

色で楽しくDIET促進目指しましょう♪

お肉は痩せるフード 焼き肉ステーキダイエット 甘いもの離れできる! お肉では太らない!

太るからお肉だめー!

ってひといませんか?

それ大きな間違い!!!

お肉を食べないと体の中のたんぱく質が

不足して、筋肉量が落ちて

基礎代謝が低下してしまいます

そうなると運動をしても脂肪が燃えにくくなります!

運動しても痩せないなんて

まさに地獄だ。

あと消化が遅いお肉を、食べると体の中で

消化のためにたーくさんのエネルギーが消費されます!(•ө•)♡

だから体からポカポカになるの(•ө•)

そもそもお肉は体脂肪にならないのでないので

太らないんです!(•ө•)♡

それにダイエット中って

無性に甘いものが欲しくなっちゃう(+_+)

それはお肉などに含まれるチロシンというアミノ酸が

不足しているせいだそう。

チロシンは甘いものが食べたい

という欲求を抑えてくれるそう…

チロシンのプールに入りたい切実

お肉の赤身に豊富に入っている

L-カルニチンという成分は

脂肪を燃焼させるだけではなく、タンパク質を筋肉に変えてしまう成分があります。

いい感じの筋肉ある女性

憧れる(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)★

ひとつ抑えたいのが、

鶏肉にはほとんど入ってないそう

多い順から羊、牛、豚ということです

また、わさびやにんにく、生姜、とうがらし、

大根おろし等と一緒に食べると

更に消化UPで痩せやすくなります!

薬味はおいしいのに意味があったんですね★

あの道端姉妹も
小さい時からステーキばっか食べてた
といっていました。

チョコレートはダイエットフード 脂肪分解などの効果が! 健康にもいい効果が! チョコレートを食べよう!

きょうのお題は…みんなだいすき

チョコレート

カカオには体に嬉しい効果がいっぱい★

ダイエットフードなのです!

チョコレートは太るじゃん!

って方…上手い食べ方をすれば

むしろ痩せます(•ө•)♡

我慢しなくてもいいんです\(^o^)/

詳しく紹介していきます(^_^)

チョコレートの中身

カカオ、カカオ脂、砂糖

チョコレートを高カロリーにしているのは

カカオ油と砂糖

でもカカオ油自体は体にたまりにくく

流れて行ってくれるそう

要するにチョコレートを食べる際

砂糖にだけ気をつければいいんです!

まずは効果について

説明していきます

■ダイエット効果

脂肪が血中に残るのをふせぐため

体脂肪率は上がりにくくなる!

ポリフェノールやカフェインが

脂肪燃焼UPしてくる

2012年アメリカの研究で

「チョコレートを食べる人ほど

肥満指数が低い」と発表

イタリアの男女10人で普段どおりに

食事+カカオ70%以上のチョコ100gを

2週間以上食べ続けた結果

8人が体重維持という結果が出たそう。

■冷え性改善

血管を拡張させる成分が含まれていて

体全体を温めてくれます(^_^)

生姜はすぐに体温が上がり

すぐに下がるのに比べて

カカオはゆっくり温まり長時間保つそうです

■美肌効果

肌トラブルは活性酸素と呼ばれる物質が原因

ストレスや紫外線、喫煙によって活性酸素が増えます

そうするとニキビ、しみ、老化へ…

がん細胞を発生させることもあるそう。

カカオに含まれるポリフェノールは

活性酸素をなくしてくれます(•ө•)♡

殺菌作用もあるのでニキビにいいみたい!

チョコレートに含まれるフラボノールは

日焼けが原因のやけどや赤みから肌を守ってくれます。

これは実験でも証明されてるそうですよ♪

また、ミネラルも豊富なので

美肌サプリメントのよう存在です

■便秘改善

カカオには食物繊維たーっぷり♪

便通を良くしてくれるよ(^_^)

■ストレス緩和、リラックス

カカオのテオブロミンという物質が

抗ストレス作用があることが

実験により確認されているそう!

自律神経を調節する作用もあるので

緊張を和らげリラックスさせる効果

この物質はほぼ、カカオ豆にしかないそう。

集中力、記憶力もアップするんだって

彼氏との喧嘩や別れ話の時

ココアのみながら話せば

修羅場らないかも(•ө•)♡

反省の色がなかったら

ココアかけちゃえ( ゚д゚)笑

まさに一石二鳥(•ө•)♡ふふふ

■健康にgood

胃癌の原因ピロリ菌や

いろーんな細菌の感染に効果があるの!

花粉症、アレルギー、風邪に

殺菌作用が効いてとってもいいそう(^_^)

重症患者で日々ココアを飲み続けている方は、

傷の治りが早くなることが確認済み

動脈硬化にもいいの!

いわゆる血液どろどろに効く!

ワインの2倍、緑茶の5倍の

抗酸化効果があるらしいよ!

チョコレートの油はオリーブオイルとかと同様でいいものみたい(^_^)

食べ方について説明しますっ

1日30~90g目安にすればいいそう

だいたいチロルチョコが12g(大)くらいだから

3~4個ってところかな★

でもでも最初に行ったとおり、

砂糖が多いと太る原因

カカオ65%以上のものが理想

コンビニでも%表示でよくうってるよね

わたしはよく95%を間食で

ゆーっくり時間をかけて食べるよ

そーすると満足するの(^_^)

体に良いもの食べてるから

罪悪感もないし最高

みんなもためしてみてね!

オリゴ糖 便秘、肌荒れが一発KO!?

オリゴ糖について書きます!

どの下剤飲んでもダメ

オリーブオイルもごま油も

1瓶のんでワイルド感だしたけどだめ

マッサージもだめ

カンチョーもだめ

ってゆう凄い腸の持ち主なんだけど…笑

ミルクティーの砂糖をオリゴ糖に

チェンジしただけで

便秘が解消されたらしいの!

その他にもたーくさん素敵な効果がでたみたい!

お肌も綺麗になって

消化も良くなって痩せることもできて

気分もあげあげーい(^o^)って

なったみたい♪♪

それでは紹介していきます(^_^)

まず、腸の中には1キロ分位の菌がいます( ゚д゚)

その菌を2つに分けると…

★善玉菌

(快便・健康・美肌に役立つ)

★悪玉菌

(便秘や腸内腐敗、肌あれに関係する)

となります

この2つの菌は毎日勢力争いをします

善玉菌が

勝つと…

腸内環境がよくなって

栄養をしっかりとりこんで

全身に送り出してくれてます(•ө•)♡

そしていらない毒達を外に

たーくさんだしてくれるの!

逆に負けると…

腸が汚れて栄養を吸収できなかったり

腸の毒を体中にばらまいてしまいます(+_+)

これって体が老けていくし

肌も荒れちゃうし

ほんっもやだよね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

それでね、悪玉菌は簡単に増えるの!

気温や環境の変化

食事・生活習慣の乱れ

ストレス、疲労などの精神的なものが原因

でも大丈夫!オリゴ糖ってゆう

神が助けてくれるのです。

オリゴ糖は善玉菌のエサなの!

だからオリゴ糖をたくさんあげると

善玉菌が増えてくれるよ!

あともう○1つ。

悪玉菌の居場所をなくしてくれるよ!

これだけ?って思うかもしれないけど

すっごく大きなことなの!

善玉菌が増える=腸内環境が整う

体力アップ

美肌効果

ダイエット

消化吸収

アレルギー抑制

健康維持

などなど嬉しいことたーくさん♪♪

こんな簡単な事でできるから

試す価値あり(•ө•)♡(•ө•)♡(•ө•)♡

摂取量は…

通常→1日に大さじ1~2杯

(17~34g)

便秘時(軽度)→大さじ2~3杯

便秘時(中度)→大さじ2~4杯

便秘時(重度)→大さじ4~6杯

大さじ2以上は必要みたい!

赤ちゃんの時、腸を育てるために

母乳からオリゴ糖をとるらしいんだけど…

それを大人量に換算した量らしいの!

こんな感じで売ってるから

パンにつけたり…

料理に使ったり…

使いみちたーくさん♪

料理しないってひとも

紅茶、コーヒーにいれるとかして

飲むのもおっけー(^o^)

こんなかんじでコンビニとかでも

手軽にGETできるよね♪

オリゴ糖製品のRANKINGもあったよ♪

ぜひぜひ試してみてください♪

便秘の正しい知識 食物繊維をとるのは間違え? 腸内環境=お肌 正しい知識で克服★

便秘だから…食物繊維の物食べよう!

それ、もしかしたら悪化するかも!

あなたの肌荒れは腸内環境…便秘のせいかも!

便秘には種類があるのです!

大きく分けると4種類

原因と症状と対処法を紹介します

1.弛緩性便秘(しかん)

最も多いといわれています

女性や高齢者に多いのが特徴

■原因■

…大腸の筋肉のゆるみ

便を押し出す力が足りない

…内臓が下の方に垂れ下がる

…ダイエット

筋力が弱まってしまう

食事制限をして便の量が少なくなる

■症状■

…黒いコロコロしたうさぎさんウンコちゃん

水分が少ないとなります

…肌荒れ

腸の中の便からガス発生して

血液やリンパを通して体中にまわります

…お腹がはる

ガスが溜まってしまい

ひどい人だと食欲低下へ

精神的にも苦痛を感じます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

■対処法■

①運動をして腸の筋力UP

腹筋やお腹に力を入れて

ウォーキングやジョギングをするだけでも、

筋力UPにつながります

だいすきピンクさん!

②結腸を刺激する

食物繊維をとると刺激されます!

バナナ ひじき きのこ 玄米など

③食物に気をつける

発酵食品はいいみたい!

キムチ、味噌、納豆など

2.痙攣性便秘(けいれん)

ストレスによるもの

自律神経が乱れ、腸の運動が激しくなりすぎて

痙攣したような状態になっています

■症状■

…便秘と下痢の繰り返し

腸機能が活発になりすぎて

水分の吸収がちゃんとされてないまま

下痢として出ていきーの

つぎは水が出すぎちゃったから

足りなくて硬い便になって便秘になってしまう

というかんじです

…強い下腹部痛

腸が動きすぎて、特に食後に痛みます

…硬い

便がうまく運ばれないので

便秘の時は硬くコロコロとした便になりやすいです

■原因■

…精神的ストレス

生活環境の変化や不規則な生活

悩みなどによってストレスを受け

自律神経が乱れます

…自律神経

自律神経は体内の代謝や消化を

コントロールしています

大腸の筋肉を縮める運動が盛んになり

痙攣のようになってしまいます

そうすると便は外側まで押し出される前に

内側に戻ってくるの繰り返しになって

便が出なくなります(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

■対処法■

①リラックスする

人それぞれですが時間でいうと

朝起きたてのときが一番リラックス

できる時間だそうです

googirl

②水溶性食物繊維をとる

水に溶けゼリー状になって膨らむものです

寒天、ワカメ、ドライフルーツなど

ちょい知識として

これの種類の便秘は

過敏性大腸炎というものに

つながります!

★食物繊維の過剰摂取が原因

★便秘薬や下剤の使用が原因

3.器質性便秘

病気によるもの

違う場所が原因で便が出ない

たとえば…腸がねじれているなど

すぐに受診が必要です!

このように、便秘にも種類があって

ただただ便秘にいいって聞いたから

ゴボウを食べよう!

などしていたら余計に便秘になる可能性も(+_+)

腸内環境をよくして、

必要な栄養をたくさん吸収して

全身に行き渡らせて…

老廃物をたっくさん出して

全身からうつくしさを手に入れましょう★

腸内環境にはオリゴ糖が

有効だという話も!

シボヘールの成分と詳細について!メタボリックなお腹やウエストがスッキリとする

食事制限のダイエットよりシボヘールが効く!?

みなさまは日ごろダイエットをされているでしょうか。ダイエットと言ったら食事制限がお馴染みです。分かりやすく言うと食事のカロリーを控えるようなことです。わたしも過去に実践してみたことがあります。しかし、はじめは良かったのですけど、何日か経過してから空腹感に耐えられず挫折しました。

上記のような方法でダイエットをはじめると男女ともにリバウンドしやすくなります。これによって元より体重がアップすることもあるようです。ある程度の年齢になると木になるお腹まわりにも、たっぷりと脂肪が付着します。

そこでおすすめなのがシボヘールです。この商品は、スッキリライフと言うオンライン通販から販売されています。

お腹のムダな脂肪を撃退するシボヘール

シボヘールは、お腹の脂肪が気になる方におすすめのサプリメントです。ただし、これだけを飲んでウエイトダウンになるのではありません。日ごろの食事をある程度セーブして運動を併用しながら摂取することが推奨されています。これにより、ただの食事制限のようなリバウンドのリスクもグンと軽くなります。

ムダに溜まったお腹の脂肪を効率良く落としてくれるシボヘールは、葛の花イソフラボンが配合されています。この成分がダイエタリーライフをバッチリとサポートしてくれます。しかも1日93円と素晴らしいコストパフォーマンスです。4粒を飲むだけでスリムになるなら良いと思わないでしょうか。

シボヘールの初回限定価格があるって知ってました?

シボヘールは、ダイエッターにポピュラーなサプリメントです。メタボリックなお腹がスッキリすると評判になっています。このサプリメントに配合されている葛の花イソフラボンが体重やお腹のムダな脂肪をコントロールしてくれます。肥満やBMIが高い方にも効果があるので試してみるのはいかがでしょうか。

シボヘールを販売しているのがスッキリライフ通販です。オンラインからは、初回限定価格の980円、送料無料となっています。ただしこちら、らくらく定期便で申込みをする人が対象です。この定期便を活用すると、初回だけではなく次回からも12.7%OFFで商品をお届けしてくれます。

シボヘールの効果は葛の花イソフラボンによるもの

お腹やウエストのサイズが気になる方におすすめなのがシボヘールです。BMIが25から30と肥満気味の方にも推奨されています。このサプリメントに加えて、バランスの良い食事や運動を組み合わせることで、よりダイエットの効果を発揮します。

葛の花イソフラボンは、古く和漢などでも活用されていたマメ科の植物です。シボヘールに含まれている葛の花イソフラボンは、研究のレビューで、お腹の脂肪を落とす効果が認められています。すべての方に効果があると言い切れませんが、食事や運動を組み合わせることで何らかダイエットのために役立ちます。ご興味がある方は、スッキリライフの通販をご利用ください。

シボヘールで食事制限+運動で効果的にダイエットを

ダイエットをしても痩せられないことがあります。いくら食事制限に励んでみても、また元の通りの体重になってしまうケースも多いです。朝から忙しく、運動をする時間が限られている人たちもいます。

そんな人におすすめなのがシボヘールです。このサプリメントに含まれている葛の花イソフラボンが、脂肪の燃焼や分解を促してくれます。お腹の脂肪に利くサプリメントですので、食事や運動などに気を付けることで、よりウエイトダウンの効果が上げられます。シボヘールをはじめてみてから、スッキリのお腹になったというクチコミも多いですので、食事制限で痩せられない方はぜひお試しください。

シボヘールの評判と口コミ

女子力UP豆知識 これで心をわしずかみ 意外とできる子 目指せ祖家庭的優女

女子力アイテムに埋もれてるだけで
女子力高まる気がする

けど、女も中身が大切★

そこで使える豆知識(•ө•)♡
知ってるのと知らないのじゃ
女子力が変わるよね( 。゚Д゚。)

おでこを冷やす効果

39.0℃などの高熱時には

リラックスとかの効果より

本当に熱を下げてあげないと

本人しんどいですよね(;゚;Д;゚;; )

ちゃんと冷やす場所があるのです!

その場所は大動脈

大きな血管のことです

1秒に1メートルくらい

血液は流れます。

全身を流れる血液が冷えると

全身を冷たい血が巡ってくれて

体温が下がります

脇の下、鼠径部、首

触ってドクンっと脈がわかる場所は

動脈が流れてるので

ピンポイント冷却してあげて下さい

男性は股にも挟むみたい

精子を作る機能を守るためらしい。

★体調不良の時に食べるもの

お腹を壊しているときの

食べてもいいフルーツはリンゴだけ!

すりおろしたら尚おっけい!( ゚Д゚)b

乳製品、脂はすぐに

お腹壊します。

バナナ、ヨーグルトもアウト!

まずはなにもいれないおかゆから。

炭水化物はお腹に優しくて

エネルギーもすぐにとれるし

消化によろしいのです!

そしてたんぱく質(卵など)は

体調をみて徐々にいれると

いいみたいです(〃 ̄ー ̄〃)

★おう吐、下痢のときは

水だけ飲むと脱水を起こす!

水分は一番良いのはOS-1
点滴の成分に近いの!

身体からでる水分って
水だけじゃないんです!

鼻水とか汗とかしょっぱいですよね。
それは塩分とかの電解質が
はいってるから!

だから水だけ飲むと
体の電解質が薄まってしまいます。

そのせいで気持ち悪くなったりして
脱水を起こします。

なので電解質などがはいっている
飲み物をのみましょう★

彼が弱ってる時に
しっかりした看病をしてあげると
喜んでくれて、きーーーっと

良い女だなー。

家族をしっかり守ってくれそう。

離したくないなー。

結婚しよう。

となるはずです笑

はちみつ★HONEY 美容ダイエット健康に効果絶大 昔から不動の美容食品

今回はハチミツについて

説明しますっ(•ө•)♡

パンケーキとかワッフルとか

おいしいものには欠かせないハチミツ

実は美容、健康、ダイエットに

とーーってもいいアイテムなのです

お肌がきれいになる

きれいなお肌を作るのに欠かせない

ビタミンB2、B6、ビタミンC

酵素やアミノ酸、ポリフェノールなどが

含まれています(^_^)

ビタミンBたちがエネルギー代謝を良くしたり

肌荒れを整えてくれるの!

引用‐bkkn

1番有名なのは…保湿力だよね

お肌や唇に塗ることで

古い角質を落としてくれる

ピーリング効果も♪

健康面では…

カリウムがたーくさん含まれているので

余分な塩分を体から出してくれて

むくみ防止や高血圧予防にも♪

殺菌効果や二日酔い予防にもなるみたい★

傷の治りを早めて

傷跡が残りにくくさせる作用まで!

ニキビ跡とか最悪だよね(+_+)

ぜひ試してみてっ!

やけどにもいいみたい!

すぐにぬると水ぶくれにならないんだって★

ダイエットに関しても…

カロリーは砂糖の3分の1

しかも砂糖よりも甘みが強いから

少量で済むの!

脂肪を分解してくれたり

痩せやすい体を作る

成長ホルモン増加の働きも!

はちみつ+牛乳で安眠効果

はちみつに含まれるブドウ糖が

牛乳に含まれるトリプトファンと

一緒になると、心を落ち着かせるのに必要な

セロトニンがたくさん増えてくれるの!

腸内環境も整えてくれて

肌荒れ、便秘などにも有効だよ★

はちみつの使用法

  • はちみつパック

はちみつを10分位ぬっておいて
ぬるま湯で流すだけ!
顔、膝、肘などどこでもOK

■はちみつ洗顔

洗顔は泡の細かさで決まります!

泡が毛穴に入って汚れを落とすの!

だから細かい泡のほうが

汚れをちゃーんと落としてくれる★

いつもの洗顔にはちみつを足して

泡立てると細かい泡になるよ♪

殺菌作用もあるし、ニキビにもgood

■食べる

40℃以上に加熱しちゃうと

効果が下がっちゃうみたい

ヨーグルトにいれたり

ぬるめの飲み物にいれるといいかも!

最近では蜂蜜DRINKも

コンビニで手軽に買えるし

おいしいから試してみよ♪♪

蜂蜜ってプーさんのイメージしかなかった!

けどとっても体に良いものなんだね(•ө•)♡

ナチュラルビューティーって素敵★

果物は太る(?Д? ) 太る果物もあるのだ 砂糖よりも太りやすい

フルーツのなかに入ってるのは

果糖

これは中性脂肪に変わりやすい糖分です

いわゆる脂肪になりやすいもの。

フルーツには果糖がいーっぱい

入っています(>_<)

でもフルーツってビタミンとか

カリウムとかたくさんとれて

身体に良いし何よりおいしいから

食べたい。食べたい。食べたい。

どーすればいーのー?(´TωT`)

って方ご安心ください(〃 ̄ー ̄〃)

運動するとき(朝、昼、スポーツ)には

カロリーは消費されるから

食べても大丈夫なのです!(^_^)

フルーツは栄養もたっくさん

スペシャルフードなので

ある1つのことを意識してください!

それは

夜は控える

これだけです(〃 ̄ー ̄〃)

夜は寝るだけなので運動しません。

なのでカロリーもあまり消費されません。

中性脂肪が消費されないと

脂肪になっちゃうのでダイエットの敵!

フルーツジュースも一緒!

ちなみに昔Mステで山下くんが

太りたくて夜にバナナたべてたら

7キロ太った!(^_^)

ってニコニコはなしてました(ToT)

夜の食後のデザートは

やっぱりひかえたほうがいいのかも(>_<)

そしてここからはプチpoint★

フルーツの周りの皮は

食物繊維が豊富なものもあって

体重増加の原因となる

インスリンを下げてくれる

効果があるそうです

皮ごと食べたほうが

良いものもあるのかもっ★

逆にバナナ、パイン、マンゴーとかは

皮ごとたべられないから

太り易いともいえます。

バナナのきぐるみで調べてみてたら

ちょーーー面白かった(•ө•)♡

真ん中つぼ

よくセレブとか美意識高い人が

グレープフルーツのんでるけど、

なんでたろー?って思ってたら

脂肪分解作用があるのね!

ちなみにレモンのカロリーは100g中

54カロリー

それに比べてグレープフルーツは

34カロリー

まさにDietフルーツなんですね!

それとビタミンCがとことん多いのも特徴

美容にも健康にもいいっ

明日から飲んでみよっかな(•ө•)